Рынок коллагена в России вырос втрое за последние 5 лет. При этом большинство покупателей не знают, какой коллаген им нужен, в какой дозировке и есть ли вообще от него эффект. Разбираемся по существу.
Миф №1: «Коллаген в добавках не усваивается»
Это было правдой 20 лет назад — цельный коллаген действительно расщеплялся на обычные аминокислоты. Но современные гидролизованные пептиды коллагена (молекулярная масса 2–5 кДа) усваиваются в кишечнике в неизменном виде и проникают в дерму. Это подтверждено клиническими исследованиями с биопсией кожи.
Миф №2: «Тип не важен — коллаген есть коллаген»
- Тип I — кожа, волосы, ногти, кости, сухожилия (90% коллагена в организме)
- Тип II — хрящевая ткань и суставы
- Тип III — сосуды и органы
- Тип X — суставной хрящ
Для красоты кожи и волос нужен тип I. Для суставов — тип II (и лучше нативный, не гидролизованный). Принимать «что попало» — значит тратить деньги неэффективно.
Доказанные эффекты коллагена
Исследование в Journal of Cosmetic Dermatology (2019, n=105): при приёме 10 г гидролизата коллагена I типа в течение 12 недель:
- Эластичность кожи выросла на 28%
- Увлажнённость кожи — на 26%
- Глубина морщин уменьшилась на 20%
- Ломкость ногтей снизилась на 42%
Как правильно принимать
- 1Доза: 5–10 г гидролизата в день для кожи, 40 мг нативного для суставов
- 2Длительность: минимум 8 недель, оптимально — курс 3–6 месяцев
- 3Совместно с витамином C: он необходим для синтеза коллагена в коже
- 4Время приёма: не критично, но утром натощак — немного лучше усвоение
Растворите коллаген в воде комнатной температуры. Горячий напиток разрушает пептиды.
Коллаген Whieda — тип I + витамин C
Гидролизованный коллаген типа I с витамином C. 10 000 мг в дневной порции.
Смотреть продукт